01
“老公出轨了，如何从痛苦中走出？”
这是很多读者找到我咨询都会问到的一个问题。
她们想让自己摆脱痛苦，可终归是很难，有一天你可以不痛，那就是当你彻底不爱他了。
离婚和不离婚都是两难，唯有不爱了，放下，才能彻底解脱。
这篇文源自一个读者的倾诉，她说想以自己的亲身经历谈谈自己在老公出轨后，是如何从痛苦中走出来的。
回到问题本身，如何走出痛苦？
只能靠自己，坚强一点，咬牙挺过去。
虽然过程十分漫长也很痛苦，但总有一天会彻底熬过去的。
这个读者，我称她为童童。
童童是在2023年知道老公出轨的，当时是一次巧合她看到了老公和小三的聊天记录，除了聊天记录之外她也没别的证据。童童还是单纯，觉得老公对自己肯定是有感情的，她拿着聊天记录质问他怎么回事？老公信誓旦旦跟她保证，你放心，我和她之间只有暧昧，没有越界。
暧昧？若没有心思，为何要暧昧呢？
老公说不想离婚，保证好好过日子。童童想着既然没什么肉体上的关系，精神上的一次开小差不值当因为此事就离婚吧。因为爱，还是选择原谅了，你想好好过日子，我就给你一次机会。
本以为原谅了就能好好过日子，谁知第三者找上了门。
第三者告诉童童，其实我们一直都没有分开。
“知道我们是怎么在一起的吗？他跟你说只有暧昧，你就信了吗？我们一直都有约会，就跟正常的情侣一样，只不过你不知情。我们看电影吃饭旅行，什么事都干了。我们接吻，如何发生关系，他还答应了要娶我。是你碍着我们相爱了。”
第三者告知童童他们在一起的各种细节。
还发了他们在一起的照片和转账以及各种购买记录一大堆。
知道这一切真相，童童的整个世界都顷刻之间崩塌了，好傻好傻，其实她有所怀疑，但还是选择相信，可是最终还是被辜负。她很迷茫，不知所措，小三找上门，挑衅跟她说了那么多，她竟然没有给她一巴掌。
之所以迷茫，是因为从来不曾想过这样的事会发生在自己身上，还那么真实。
但也正因为被挑衅了，童童不想离婚。
我要成全他们了，凭什么？
只要他不想离婚，我就奉陪到底。
童童选择不离婚，着急的是第三者。随着小三一次又一次逼婚，老公也被弄得有点烦了。他们到底有没有分手，童童不知道，但是她深知她跟老公这样的关系不会长久，长久下去是对自己的严重内耗。
除了小三，还有跟其他女性的聊天，童童瞬间醒悟了，他们或许本就不太合适。
你再爱一个人，当他一次又一次辜负你，你的心是会受伤和绝望的。
曾经很爱很爱，再提起，都是伤心事了。
第一次很平静提离婚，老公没有答应，而现在虽然两个人还没有离婚，但是彼此之间的关系很是冷淡，现在就是在演戏，看着跟朋友一样，相处的十分和谐，也可以有说有笑聊聊家长，但说实在的，没有什么感情了。成了明知道总有一天一定会分开的朋友。
童童也哭过很多次，从发现老公出轨到现在打算离婚，已经过了两年多。她一个人熬过了所有，睡不好，半夜哭，生物钟错乱，工作的时候出神，无缘无故对着孩子发脾气，跟他吵架，吵完后再痛苦。反复内耗，循环，被第三者羞辱，被他伤害。掉入了泥潭里，爬不出来，没有谁能帮她。童童觉得自己就跟走投无路了一样。她以为自己很坚强，可以不痛，却还是被伤得体无完肤。
怎么办？
熬，咬牙熬，苦苦坚持。
总有一天，你会不再痛的；
总有一天，你会熬过去的。
后来老公的表现也有变好，此时童童已经不再相信了。太晚了，伤她太深，她已经被耗尽了心神，很累很累。她也不想再经历一遍。她爱上一个人就会死心塌地，全心全意，经历过这一遭，不想相信任何人。
办离婚会有动摇，尤其是冷静期时，可每当动摇了，就看看小三发的那些挑衅的话，也就不再动摇了。只能分开，想要从中走出来，必须选择离婚。倘若继续坚持婚姻，那么仍然会是非常严重的内耗。
童童说：“我之所以坚决离婚，是我想要活，不想继续牵扯进他们之间的关系。他跟谁在一起都跟我没关系，这个人不可能是我了。可能离婚后很长一段时间我还是忘不了他，但我会记得他带给我的伤痛，我不会再爱他。如果我和他没离婚，仍然生活在同一个屋檐下，我可能会被逼成疯子。我不想成为那样的女人。”
02
童童的亲身经历告诉我们：遭受感情的背叛，这是内心深处的伤害，很难被治愈的。你会很痛，也会很难能从中走出来，但是你一定要度自己走出来。这个过程谁也帮不了你，过程很难，你可以战胜自己内心情感的脆弱。
我还听到过一件特别狗血的事：林女士和丈夫是大学同学，大学毕业后很多情侣都散伙，他们愣是一毕业就结婚生子。之所以那么快是因为林女士怀孕了。可是让林女士始料未及的是什么？他们这段校园恋爱却是无疾而终，丈夫半道出轨了她的闺蜜。林女士遭受了丈夫和闺蜜的双重背叛。林女士眼睛里容不得沙子，来不及痛不欲生就提出了离婚，她带着孩子跟财产，丈夫呢净身出户，这也是他应该付出的代价。现如今林女士独自一人抚养孩子长大，她跟前夫再无任何往来和交集。他们也不去参加什么同学聚会，这辈子都不可能和睦相处，只能老死不相往来。
林女士一开始不能接受离婚，可当回归了单身生活，一个人带孩子，她还觉得挺爽的。
慢慢也就习惯了。
刚离婚时还会想哭，后面只有自由，没有痛苦。
关键还是得看自己是否愿意从糟糕的关系中，逃离出来。
一般而言，遭受背叛后会经历四个阶段：第一个阶段是无比震惊和愤怒，同时也不愿意相信；第二个阶段会怀疑自己，失去对自己以及婚姻的认同感，也开始有点自卑；第三个阶段试图逃避跟一切人的联系，自己活得如同行尸走肉一般；第四个阶段，会慢慢接受和适应以及释然，因为你的日子总得过下去。
会好的，会好的，多宽慰自己。
想哭的时候就哭，哭完了，想干什么就干什么，好好吃饭和睡觉，日子一天天也就过去了。
没有一个人值得你伤心难过那么久，更何况是一个背叛伤害你的人。
你会走出来的，相信自己。
度己。
END.
今日话题：在感情遭到背叛后，你如何治愈自己？
作者：YIBAO，一手带俩娃，一手写文。社会议题、娱乐圈大小事、影视综热点评论、亲子和婚姻情感我都在行，婚姻家庭咨询师，情感原创作者。
发布于：福建